Preparar recetas con frutas y verduras para intentar que tus peques tomen las cantidades recomendadas de estos ingredientes no es tarea fácil. Pero te aseguramos que puede convertirse en algo divertido y donde tu hijo puede aprender cosas nuevas.
Ahora que se acercan los días calurosos, es esencial que nuestros hijos estén llenos de energía y bien hidratados para salir a jugar. Y sabemos que la mejor manera es con una buena y completa alimentación basada en frutas y verduras. Aunque muchas veces se convierte en una gran batalla.
Como sabemos que es algo complicado, aquí te proponemos unas recetas refrescantes con frutas y verduras para que a tus hijos por fin te pidan frutas y verduras.
Recetas con frutas y verduras refrescantes para el verano
Puré de calabaza
Esta es probablemente una de las verduras que más aceptabilidad puede llegar a tener. ¿Por qué? Gracias a su sabor dulce y su agradable aroma, además de ser muy beneficiosa para su salud, es rica en vitaminas, minerales y fibra. Como a los más peques les encantan las texturas cremosas, líquidas y sin ningún tipo de grumo, la calabaza hecha en puré puede ser la mejor opción.
¿Te lanzas a hacérsela para cenar? En mibebeyyo.com tienes la deliciosa receta.
Quiche de verduras y pollo
Esta también es una muy buena alternativa para “disfrazar” las verduras junto a la fuente de proteínas que debe ingerir en la comida. Gracias a su forma de pastel y a su deliciosos sabor y esponjosidad, tu pequeño comerá esas verduras que acompañan al pollo sin rechistar.
Batido de uvas rojas
Este tipo de almuerzo es refrescante, fácil y rápido de hacer y llevar. Además, comerán la ración de fruta necesaria que tiene que ingerir al día de una manera deliciosa y refrescante perfecta para los días más calurosos del verano.
Este tipo de batido puedes también hacerlo con tu fruta preferida.
Comidas temáticas
¿Quién dice que con la comida no se juega? Aquí no tenemos una receta concreta para tu peque, pero si hemos encontrado la mejor manera para que se diviertan y coman sano con sus personajes favoritos. Sí, sí, ¡sólo necesitas mucha creatividad para hacer estos “juegos” de comida!
Es algo muy original, ingenioso y ellos se lo pasarán en grande. Echa un vistazo a estas creaciones. ¡Nos encantan!
A nosotros ya se nos ha abierto el apetito… Tu puedes empezar a poner en práctica estas recetas y muchas otras que encontrarás en el blog.
¡Qué aproveche!