Quién nos iba a decir que ya hemos superado el primer mes de confinamiento en casa por culpa de del Covid 19 . Además de tener a vuestros hijos en casa, sois muchos los que estáis teletrabajando desde ella por lo que, hemos preparado un artículo sobre tips para teletrabajar con tus hijos en casa.
Madrugar mucho
Sigue levantándote a la hora que acostumbrabas o incluso antes. Tu nuevo lema como ‘madre o padre trabajador desde el salón’ es: «¡Aprovecha que están durmiendo!» Las horas de sueño de los niños son las únicas en las que reina la paz y no estás oyendo constantemente esa cantinela de «Mamaaaaaaaaaaaaa, Papaaaaaaaaa».
¿Qué echan la siesta todavía, porque tienen menos de tres años? Ahí tienes otras dos horas extra de productividad a mediodía. No las desaproveches. Por la noche, los ‘peques’ pronto a la cama y a rematar la jornada. Siempre y cuando tu jornada laboral desde casa te lo permita. (La flexibilidad horaria en estos casos es casi fundamental).
Descansa
Realizar descansos para estar con ellos unos minutos cada hora más o menos, para que se sientan atendidos y vigilados ante posibles trastadas.
Hazles ver tu rutina de trabajo
Si tus peques son un poco más mayores ya sabrán adaptarse a las rutinas mucho mejor, por lo que puedes hacerlos participes de las tuyas también. Si toca trabajar, trabajad los dos, tú con tus tareas de tu empleo y ellos haciendo un dibujo o una manualidad que les hayas pedido.
Si en tu hogar hay niños mayores de 5 años, explícales por qué están todos en casa ahora y cuáles son tus obligaciones en este momento.
Hacerlos conscientes de lo que está pasando les ayudará a entender que estás en tu horario de trabajo y que, aunque todos estén juntos, estarás atento a otros asuntos además de ellos.
Acepta tus limitaciones
Como todo ser humano tienes tus límites, así que piensa que la naturaleza de los niños no puedes cambiarla y anticípate con acciones que te ahorren tiempo tanto para trabajar como para convivir con ellos.
Cuando sea necesario pide ayuda a una persona de confianza, sobre todo con los temas profesionales, y en cuanto a las tareas del hogar, siempre puedes pedir a los hijos mayores un apoyo extra para cumplir con los quehaceres diarios.
La televisión es un recurso, pero no la solución
La televisión o el consumo de audiovisual con tablets es un recurso, pero debe ser utilizado de manera puntual. No debemos acostumbrarles ni resolverlo todo con esto. “Los niños tienen capacidad para entretenerse, pero no durante todo el tiempo. Afortunadamente, tienen muchos juguetes y eso debe ser una herramienta, una ventaja. Deja que se hagan valer con ellos y, si tienen hermanos, que exploren su creatividad jugando”. Palabras de David Blay periodista experto en teletrabajo. Artículo revista GQ del 16 de marzo de 2020 de Eugenio Viñas.
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Planifica, siempre que puedas
Una solución para no sentirte desbordado ante esta nueva situación, es planificar o adelantar tareas que pueden quitarte tiempo.
Planificar las comidas, o como lo llaman ahora Batch Cooking, con antelación te ayudará a hacer comidas saludables, a realizar una lista de la compra acorde a la planificación y a rebajar la atención en una de las tareas inevitables del confinamiento en casa. En redes tienes muchos chefs o amantes de la gastronomía compartiendo recetas sencillas y saludables, además el cocinero Juan Llorca escritor de los libros, “Sin dientes y a bocados” y, “En boca de todos” tiene en su web un menú gratuito saludable de 15 días #yomequedoencasa, además de recetas muy ricas y saludables que actualiza con asiduidad.
Estructurar el día, puede ser una ayuda para establecer una “rutina” durante el confinamiento. Es importante dedicar momentos al trabajo, al ocio y, muy importante, al ejercicio. Los que tenéis peques en casa, lleváis desde el día 14 de Marzo confinados en casa por lo que, es muy importante que padres y niños se ejerciten según su edad y capacidades. Podéis organizar juntos un circuito de actividades en el que trabajen el cuerpo al completo, saltando o haciendo sentadillas trabajas un poco de cardio y piernas, encestar o hacer flexiones es bueno para trabajar brazos (pelotas pequeñas y de poco peso o peluches), hacer abdominales es muy bueno para fortalecer el abdomen. Una buena disciplina de ejercicio, sea suave o intensa, ha de incluir un calentamiento del cuerpo al inicio y un estiramiento al final. En el final, podéis trabajar, de puntillas, la meditación con una respiración consciente y guiada, bien sentados o tumbados.
Desde Moltó, esperamos que estos tips para teletrabajar con tus hijos en casa os sean de ayuda. #juntoslolograremos